“Şu içinde olduğun tek anlık ömrünü fırsat bil ve onunla ilgilen. Ne geçmişe üzül ne de gelecekten kork.
Mevlana
Birçok dil ve kültürde nefes ve ruh aynı sözcüklerle ifade edilmiştir. Örneğin; Sanskritçede ruh, can anlamındaki “atman” sözcüğü hava, nefes anlamına gelir ki Almancada “atmen” sözcüğünün karşılığı da nefes almaktır. Grekçe’de “pneuma “can, ruh, rüzgar ve nefes anlamını taşırken, İbranicedeki ruah, aynı anlamları taşıyan başka bir kelimedir. Latincede spitirus ruh spirare nefes anlamındayken, İngilizce respire, Fransızca respirer, İtalyanca respiare aynı kökten gelmektedir. Doğu dillerinin çoğunda nefes öz ve evrenle bağlantı kurmak anlamlarında kullanılır.
Kendi kültür ve geçmişimize bakıldığında ise nefesin kökü olarak kabul edilen nefs sözcüğü; ruh, can, öz, “bir şeyin kendisi olma” anlamlarındadır. Göktürkçede ve Uygurcada ruh anlamına gelen tin, aynı zamanda nefes anlamına da gelmektedir. “Sufizm” de nefes, yaradan ile aramızdaki köprüdür. Türk Dil Kurumuna göre ise nefes, “şifa amacıyla hastaya okunan dua”, “canlılık, hayat belirtisi” gibi anlamlar taşır.
Her insan doğal nefesiyle dünyaya gelir ve egomuzun devreye girdiği 2-3 yaşından itibaren limitleyici nefes alma alışkanlığını kazanmaya başlar. Nefes koçluğu, kişinin limitleyici olan nefesini analiz edip o kişinin tekrar doğal nefesine dönmesi için yapılan çalışmalardır. Nefes koçluğu yaklaşık 1,5 saat süren seanslar eşliğinde yapılmaktadır. Öncesinde kısa bir yaşam koçluğuyla birlikte devam ettirilir. Nefes koçları, nefesi analiz edip kişinin nefes alışında bir problem varsa onun üzerinde birebir, canlı şekilde çalışır ve doğru olan yeni nefes alışkanlığını kazanması için kişiye rehberlik eder.
Yüzyıllardır kullanılan en önemli şifa araçlarından biri olan nefesin doğru kullanıldığında ve bilimsel tekniklerle desteklendiğinde mucizeler yaratan bir iyileştirme gücü olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Nefes, fiziksel, ruhsal, zihinsel ve duygusal tepkilerimizin kontrolüne sahip ana merkezdir. Yaşanan her duygunun, atılan her adımın, yaşamın her anının bir nefes karşılığı vardır, yani nefesimizi etkilerler. Aynı şekilde nefesimiz de onları etkiler. Çünkü, beynimiz aslında bedenimizi algılamak için programlanmıştır. Sinir sistemimiz, kalbimizin ritmini, nefesimizi ve bedendeki tüm dokularımızı algılar ve ona göre “stres altındasın” ya da “dingin ve güvendesin” diyerek beyne mesaj yollar. Beyin aldığı mesajlara göre değişir. Stres altındayken nefesimiz yoluyla onunla aynı dilde konuşabilir, ona mesaj gönderebiliriz. Ve böylece, fizyolojik olarak nefes alışkanlığımızı değiştirmekle beyne pozitif sinyaller göndererek anında otonom sinir sistemimizi dengeli bir hale getirmiş oluruz. Nefes, sadece fiziksel sağlımıza değil, her türlü sınırı aşıp özgürleşmek, bütünün farkına varmak, birlik bilincine ulaşmak anlamında da en etkili ve kolay bir dönüştürücüdür. Nasıl nefes alıyorsak, öyle yaşarız. Nasıl yaşıyorsak, öyle nefes alırız.
Birlikten bütüne, birebir yapılan nefes koçluğu seanslarını veya meditasyon eşliğinde doğal nefesimizden kadim nefes tekniklerine uzanan bir yelpazede “nefesini fark et “atölyelerinde görüşmek dileğiyle…
ONLİNE NEFESİNİ FARK ET ATÖLYESİ
Sağlıklı yaşamla ilgili önerilerimi tek bir sözcükle sınırlamam gerekseydi “nefes” derdim.
Dr. Andrew Well
Atölyelere katılım sağlamanız halinde:
- Depresyon, uykusuzluk ve anksiyete ile başa çıkabilir,
- Stresini yönetebilir,
- Fiziksel ve zihinsel detoks yapabilir,
- Sindirim sistemini dengeleyerek düzenli çalışmasını sağlayabilir
- Metabolizmanız yavaşsa hızlandırarak, zayıflamanıza destek alabilir,
- Akciğerlerinizin kapasitesini artırabilir,
- Zihinsel ve fiziksel enerjinizi yükseltebilirsiniz.
Dilerseniz birebir online seans alabileceğiniz gibi, sınırlı sayıda yapılacak olan online atölye gruplarına da dahil olabilirsiniz.
Periyodik zaman aralıklarında yapacağımız atölyelerle ilgili içerik bilgisi, sizlerin de talepleri dikkate alınarak atölye tarihinden önce paylaşılacaktır.
NEFES ATÖLYELERİNDE
ZİHNİNİ SAKİNLEŞTİR & BEDENİNDE DENGE YARAT VE PARLAT & TOKSİNLERİNDEN ARIN